人間は年と共に成長ホルモンの働きが悪くなるそうです。
成長ホルモンの働きが悪くなると、どうなるのか？
加圧トレーニングの横浜のジムの方に教えていただきました。


元々、体の成長を促すホルモンなので、減少すれば
段々と老化していく…ということですよね。


このところ、不景気のせいもあって、普段の仕事の他に
在宅ワークも始めたんです。
収入は増えても、その分、睡眠時間が減ってしまいました。


そのせいか、疲れが翌日も取り切れず、ものすごい
肩凝り、体が重い、クマが取れない…などの症状が
出始めたんです。


そもそも、加圧トレーニングの横浜によると、若さを保つ成長ホルモンは、夜１０時から
夜中の２時頃、睡眠中に一番多く分泌されるというのに、
その時間にパソコンしてたんじゃダメですよね。


しかも、パソコンで作業した直後は、妙に寝つきが
悪いんです。
朝はモチロン寝起きも悪く、とっても悪循環な生活…。


肩凝りは横浜の接骨院で、診ていただきましたが、
わざわざ治療費かけるなんて、なんのために副業してるんだか。


そこで、ダラダラ働くのは止めにして、時間を決めて
運動も取り入れることにしました！




友達の紹介で、加圧トレーニングを安く習える横浜の
ジムに入って、短時間で効果的な運動をします。


で、成長ホルモンが分泌される…と言われる時間には
思い切って、睡眠をしっかりとるようにしました。


これ、意外といいですよ♪
なんだかんだ言っても、単純な方法が一番効き目アリですね！

昨夜、主人は今日がお休みだからでしょうか・・沖縄料理 新宿で飲んで帰宅しました。カナリ、上機嫌で帰ってきて・・そのせいか声が大きくてカナリ迷惑でしたよ。どっかに泊まって帰ってきたらよかったのに・・と思ってしまった私です。

なんで人に迷惑かけるんですかね？もっと気を使って下さいよ！！って声を大にして言ってやりたいですよ。普通の飲み屋でいいのに・・かっこつけて沖縄料理 新宿って・・なんだそれ？と思ってしまいました。もう、３０代のいい大人なんですから・・お願いしますね！です。

その主人と喧嘩しました。話もしないでお互い別の部屋で寝て～、一応いつも通り夕飯の支度はしておきました。２３時くらいに帰宅したと思ったら、風呂に入ってそのまま２階には上がってこなかったので見に行ったら 寝室で寝てテレビ見てました。

「ご飯は？」と聞いたら「食べてないけど、別にいらない」。「だったら言ってくれたらいいじゃない」と返したら「はぁ？じゃぁ別の部屋で寝るって言えよ」とか言われ・・頭にきたので「昨夜、もう寝てたじゃんか！」と言ったらシカトでした。

その夜、寝室に行ったら私と子供達のスペースは完全無視して大の字で寝てたんですよ・・なのに、なんなんだ！って感じです。これは長期戦になりそうかと思っていたら珍しく謝りのメールありました。気持ち悪いですよね・・。

いつもは謝ったりしないのに・・。ただ、飲みに行きたかったからですかね？「ちょっとお金ちょうだい」と言われましたから。で、沖縄料理 新宿って・・もっと安い飲み屋に行けばいいんですよ！！



妹がソフトウェア開発 新宿の会社に勤めだして一年。私は早く結婚して家庭に入って仕事を辞めたので・・もう少し働いてもよかったのかな、なんて最近　思ったりします。

自分のお金を貯めておくべきだったな・・と。こんな喧嘩した時とか出ていけないですもんね・・お金もないですし。実家に帰ればいいんですが、お金がないのはちょっと辛いですよね。いざって時のお金が必要ですよね・・。誰かさんはのん気に沖縄料理 新宿で飲み会ですしね・・。
母が１年くらい前に腰の手術をしました。入院期間も長かったので、退院してからリハビリしてます。

最近、友人が表参道のパワーストーンのお店に行ってきた。とメールくれました。まだ流行っているんですね！それにビックリしちゃいましたよ。高校時代に流行って～恋愛上手に効果あるのを買った気がします。その時の彼とは３年付き合いました。友人と沖縄料理 新宿に食べに行こうと思ってます！たまには思い出話しとかしてもいいなぁ～、なんて！

最近はまってるものがあります。

毎週通っている横浜 加圧トレーニングです。

始めは辛かったけども通ううちに慣れてきて今では少しだえけ ハード目のものをやっています。

筋力がつくし何にせよ体重というより体系が変わってきました。

周りにもなにかスタイルが変わったきがする、とか シルエットが違うなどと言われて毎日喜んじゃってます。



会社の中にもとても仲がいい子がいるのでそのこにだけこっそり教えました。

案の定、私も行くよ。体験から始められるの？

ということで二人で予約とって一人ずつやりました。

なかなかハードじゃんって友だちは言ってました。

でも、私が6か月通って体重がこんなけ落ちたというと一緒に通おう。

ということになって頑張ってやっています。

お互いのやっているのを見ると笑えます。

そのあとに私が大好きなパワーストーンの店に行きました。

金運をあげたかっりしたので3種類混じったタイガーアイにしました。

バングルのような感じでした。

ブルー、レッド、イエローのタイガーアイが混じったものです。

そんなに高くなかったような気がします。 これで運勢変わるなら・・と。

友だちはヒマラヤ水晶のさざれを購入。高いっていうけどしかたないよ～。 貴重品だからね。

では甲子園みましょうかね・・。しかし今日のあさの停電には参りました。 いきなり電気が止まってお弁当に使う冷凍食品がレンジでチンができないよ～。

とおもいましいて、大変でした。もう、なんでなのかがわからない。

最近、ＣＭで「カーズ２」の映画の宣伝をインテルの長友選手がしていますね。２がやるってことはカーズって人気があったんだなぁ・・と思ってしまいました。観に行きましたがウチの息子はそうでもなかったので、少し意外でした。「カンフーパンダ」も２やりますよね。あれも観に行きましたが、息子はそうでもなかったようです。どちらかというと「トイ・ストーリー」の方が好きな私達です。３は面白かったですよね。特にケンが！「トイ・ストーリー」を観た時、高校生だった気がする・・なんて思い出してしまいました。そんな昔だったんだ・・ってややショックを受けながら・・

この前の土曜日、久々のお休みだった主人は横浜の加圧トレーニングに行っていました。これもまた久しぶりで・・でもそんな間あけて行って意味があるんですか？と疑問を感じてしまう私ですが何もいいません。気分転換に行ってるに違いないので・・怒らせてしまったらその方が面倒です。その後、サウナでスッキリしてくるのがお決まりコースです。実はダイエットしてたりして・・・昼前に出て行き、夕方帰宅なので私的にも丁度いいです。１日中いっしょにいるよりは短時間の方が気が楽です・・なんて、主人には言えませんけどね。連休と正直、辛かったりしますもん・・



今度の日曜日が父の日ですね。ウチは主人の弟夫婦と一緒に歌舞伎町の沖縄料理 店で父の日をやる事にしています。去年はお寿司屋さんでした。今年はお父さんの好きな沖縄料理にしてみました。贈り物は父の好きなブランドの名刺入れにしてみました。嫁２人で銀座まで買いに行きました。さんざん何にするか迷って、結局１番はじめに見たものに・・そんなものですよね。気に入ってくれるといいんですが、今からドキドキしています！

久々の銀座だったので、ランチして～少し自分達のも見てきました。たまに行くとなんか新鮮に感じました。ガツガツしてない街だからですかね？余裕があるとこがいいんですよねぇ～銀座って。特に買うものはないんですけど・・

パワーストーンのお店なんかもありましたよ。銀座だからお値段が凄そうで入ってみる勇気はなかったですけど。

最近のニュースといえば海への汚染水流出についてでしょうか・・。ちっとも良くはなりませんね。 こんな状態で被災地の復旧、復興は進むのでしょうか・・心配になります。 いつだったか友人に「すごく大量のお弁当を廃棄したんだよね。それもどこから配っていいかわからない。って理由だったみたいだよ」とても残念に思いますよね。どこからって・・そこで迷っている場合い？と 感じてしまうのは私だけでしょうか？そこにいるとそうなってしまうのですかね。どうなんでしょう・・ 自分にできる事って何だろう？と考えなおしたりしてしまいます。

友人は最近、大宮のゴルフレッスンの仲間達と都庁に物資をもって行ったそうです。 その時は混んでいたようで結構、人がいたよ。と話してくれました。 だけど、ティッシュやトイレットペーパー、水、オムツを手に入れるのが大変だったようです。 確かに水なんて開店と同時に行かないと買えないですもんね・・まだ並んでいたりしますし。私も何か届けようかな、と思っています。

家の母は横浜の加圧トレーニングに行くときに募金したわ。と言っていたのを思い出しました。 だけど、駅前にいっぱい並んでるから一箇所に募金するのが気がひけて・・とも言っていました。 そんなにいっぱいならんでるの？ときいたら学生さん達とかね、いっぱいいたのよ・・ それなら都庁とかにもって行く方がいいわよね。と、言っていたので・・募金する側も色々　考えないといけないんだと感じました。

話は変わりますが、いつかの仕事帰によったコンビニで立ち読み中に「クレジットカード現金化」の文字を目にしました。新しいシステムなんですかね？以前、友人からも聞いた事があったような 気がしたので帰宅後ネットで調べてみようと思っていたのを思い出しました。今から検索してみようと思います。

社員の健康に役立っているという社食の本を出したり
色々な健康に関する計測器を出していることで有名なタニタですが
今度は世界初の食べすぎをチェックできる
ダイエットチェッカーが販売されるんだそうです。

ただ、計測方法が食後に尿中に含まれるある物質の値で
食べすぎかどうかを調べる計測器なんだそうで…
どちらかというと、食べてる最中に
食べすぎだと警告してくれるバンドのようなものの方が
実用的だと思うんですよね。



よく横浜の接骨院に行っているのですが
たまに、体調が悪いと近くの病院にも寄るのですが
そこでは毎回検尿するんですよ。
でも、そんなに調べたいからと都合よく出るわけではないので
正直しんどいんですよね…。
そのくせして、接骨院では腰の辺りの施術を
してもらってる時にやたらトイレに行きたくなっちゃうんですよね～。

タニタの他にも、オーガニック系の美味しそうな
社食の本を出している会社ってありますよね。
往々にして野菜がたくさん使われているので
すごく色鮮やかで美味しそうなんですよね～。
ああいった食事を取りながら、加圧トレーニングとかしたら
きっと成果も出るんでしょう。
結局、都内のほうでトレーニングすると
帰りに食品店の誘惑が凄くて…ついつい食べてしまうのですが。

野菜が多くて健康的な食事といったらやっぱり
沖縄料理は外せないですよね。
さらに海藻類が多いのも特徴ですが。
温暖な地域の野菜って、なんだかビタミンとか栄養が多そうです。
それに、ミネラルの多い水が主流なので

農作物から牧畜の商品まで、全般的にミネラルが高いそうです。
温暖で栄養豊富な食べ物に囲まれてるから
沖縄の人達は健康で長寿の方が多いのかもしれませんね。

一年の計は元旦にあり…というのも、今となっては
悪習なのではないか？とい説も出てきました。

いまの時代では、先を見通す力が要求されます。
10年、20年先の自分、どのように生きているのか？
まずはそこから想像して、理想に向かって努力しなければ
ならないのかもしれません。

一年の計…というのも、日本の伝統的な風習としては
とても良い物だったのですが、グローバル化した現代では
そぐわないものになってしまったのかもしれません。

この言葉が頻繁に使われていた時代は、日本人は
それほど多くのものを持たなくても、幸せに
暮らしていたし、それほど長期的に物事を
考える必要が無かったのかもしれません。
寿命も今のように長くは無かっただろうし、
それほど大きな変化に飲み込まれたり、
無気力な社会の一部にされることも無かったのかもしれません…。

しかし、今の世界では自分で変わろうとして、
大きな努力をしなければならなくて、そのためには
日々の小さな努力を長期的にやらなくては
ならないのです。



なんだか大変な時代になってしまったようですが、
実は安定して長期スパンで予定が立てられるのが利点です。
のんびりやさんでも、こつこつ努力すれば、いつか
夢が叶う…そんな社会なのかもしてません。

私は、大宮のゴルフスタジオでゴルフの練習をしていますが…
なんとかコンペで恥ずかしくない程度にできれば…
と、毎回逃げのような練習をしているのでなかなか上達しません。

クリスマスが終わり、お正月が終わり、ついでに
鏡開きも終わり…
増えてしまった体重を落とすために
せっせと横浜の加圧トレーニングに通い食事制限をしています。
今月は、自腹でお菓子を買わないと決めているのです。



しかし世の中はゆっくりとバレンタインに以降しています。
コンビニやスーパー、ちょっとトレンドっぽい店にいくと
ぼちぼちバレンタインを意識した商品が並んでいます。
また毎年可愛いのや美味しそうなのがたくさん並んでいて…！！
まだ…まだ一ヶ月あるから買わなくても大丈夫…！！
いや、買ったら負けです…。

加圧トレーニングは効果が出るのが早いので
たしかに、服のサイズも元にすぐ戻ったし
体重も順調に減っているのですが…
チョコレートを今から食べまくってたら
目標の体重まで落とせません！！

そんな中で変な食品を出し続けるナムコナンジャタウンで
スズメバチチョコなるものが売られるそうだ。
見た目は可愛いスズメバチの形をしているのですが
チョコレート・コーンフレーク・オレンジピール
寒天と…スルメイカなんかを使って作られてるそうです。
…もっと他にあったと思うんだけどな…。

チョコレート博覧会として沢山のチョコレートが
展示されるそうなので、見るだけでも楽しそうですね。
それに現状最古のチョコレートを再現し販売するほか、
当時のようにカカオ豆を石臼でひく体験もできるそうです。
昔のチョコって、液体のやつかな？


バレンタインに乗じてＡＫＢ関連商品が出そうですね。
モーニング娘。は…期待しないほうがいいですかね？